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Il Crossfit un buon modo di alleanarsi in modo intensivo ed efficace, utile per definire i muscoli, potenziare e rafforzare la maggior parte dei distretti muscolari.

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Fare movimento fisico e tenersi in forma praticando qualche tipo di sport fa bene non solo al nostro corpo, ma anche alla nostra mente.

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I nostri muscoli sono furbi e si abituano a tutto in modo da far meno fatica possibile. Di conseguenza è importantissimo cercare di colpirli con stimoli sempre diversi.

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La Forza migliora allenamento dopo allenamento con schede specifiche e la qualità muscolare migliora di conseguenza mediante l'utilizzo di esercizi specifici.

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Metti a punto un regime di allenamento realistico. Devi prefiggerti degli obiettivi raggiungibili e stabilire i risultati che vuoi ottenere. Il traguardo finale dovrebbe essere concreto, come avere un determinato indice di massa corporea (IMC) o perdere un certo numero di chili.

*immagine puramente indicativa
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BMI Stato del peso
Sotto 18.5 Sottopeso
18.5 - 24.9 Sano
25.0 - 29.9 Sovrappeso
30.0 - e sopra Obeso
* BMR Metabolic Rate / BMI Body Mass Index

Calcola il tuo BMI

Il BMI corrisponde all'indice di massa corporea, un numero che esprime la relazione tra il peso di una persona e la sua altezza e permette di stabilire quanto il nostro peso sia al disopra o al disotto della giusta proporzione

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